Tudom, hogy tele van a naptárad, hogy úgy érzed, az energiáid végesek, még egy plusz már nem fér bele. 

Tudom, hogy a szokásos munka, család, gyerek, háztartás… mellett elképzelhetetlen luxusnak érzed az ÉNIDŐ-t.

Tudom, hogy úgy érzed, szívesen belevágnál, de minek dobnád ki a pénzed, úgysem fogod tudni rendszeresen csinálni.

Az @arcjógamódszer egyik nagy előnye a rugalmasság!

Nem még egy feszes időpont a napirendedben, nem kötelező 20 perc, amit úgy érzel , a gyerekedtől csórsz el.

• könnyedén kis részekre tagolható
• pár gyakorlatot érdemes egy-egy hétig csinálni, majd váltani
• sokkal hatásosabb rendszeresen pár percet foglalkozni vele, mint egyszerre sokat.

Erre mutatok trükköket!

Ugye minden nap többször is használod a fürdőszobát, mész mosdóba, közlekedsz, sorban állsz, várakozol, mosogatsz, főzöl…? Ezeket a „holt időket” pont kihasználhatod arra, hogy gyakorold az @arcjógamódszer gyakorlatait, ráadásul mulattasd magad.

Fürdőszoba

Miközben krémezed az arcod, ideális a sugárzó arc gyakorlat. Plusz fél percet igényel, segítségével hatékonyabb a bőrápolás, felpezsdíted a nyirokkeringésed és megelőzöd arcod puffadását. Itt még 2 perc pluszba belefér néhány tartástjavító gyakorlat, így elfelejtheted a hát-, nyakfájdalmakat és a ráncaid sem mélyülnek tovább. Zuhanyzás közben könnyedén beilleszthető a hattyúnyak, máris tónusosabb lesz a nyakad, tettél a dupla toka ellen.

Mosdó

Kedvenc pózom itt a homlok emelés. Egy másodpercet sem vesz el tőlem, mégis simábbá varázsolja a homlokomat. 

Autózás

Vezetés, utazás közben rengeteg pózt tudsz gyakorolni. A piros lámpa pedig ideális, hogy a tükörben le is ellenőrizd a végrehajtást.

Házimunka

A variációknak itt is csak a képzeleted szab határt. Én hetente új arcterületre koncentrálok, és az adott gyakorlatok közül választok 2-t, amelyiket ilyenkor gyakorolok.

Ha megfigyeled, már legalább 10 pózt gyakoroltál  +3 perc ráfordítással. Ennél többet pedig nem is kell egy-egy nap.

Ahogy említettem, a siker kulcsa a rendszeresség, amit a fent említett trükkökkel könnyedén meg tudsz teremteni.

Ráadásként pedig extra jókedvet, nevetést és önbizalmat csempészel a napjaidba, mert az @arcjógamódszer gyakorlás ezt is magával hozza!

Nem ismered ezeket a gyakorlatokat? 

Nézz körül ezen az oldalon!